Etiket: fitness

Başlangıç: 7 TemmuzSÜRE: 28 Gün KONTENJAN: Sadece 500 kişiyle sınırlı! Evet doğru! Ben de sizinle birlikte bu 28 günlük yolculuğa çıkıyorum.Beraber terleyeceğiz, zorlanacağız ama vazgeçmeyeceğiz. Gün gün, adım adım dönüşümümüzü birlikte yaşayacağız. Her akşam saat 22:00’de WhatsApp üzerinden sesli motivasyon sohbeti! Program boyunca diyet & antrenman takibi Sıfır bahane, maksimum...

Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve düzensiz beslenme alışkanlıkları, yağ oranında artış ve metabolik yavaşlamayla doğrudan ilişkilidir. Yağ yakımını artırmak ve metabolizmayı hızlandırmak, sadece estetik kaygılar için değil, aynı zamanda kardiyovasküler sağlık ve genel yaşam kalitesi açısından da kritik öneme sahiptir. Bu makalede, bilimsel araştırmalara dayalı stratejilerle yağ yakımını optimize etmenin...

1-KIRMIZI ET : içermiş olduğu zengin amınoacidler,hayvansal yağ,kolestrol ve çinko nedeniyle doğal testesterone tetikleyici gıdaların başında geliyor..kırmızı et ayrıca içermiş olduğu carnitine ,creatine ve cla bakımındanda vücut gelişimine büyük katkı sağlıyor..bu kadar geniş ve zengin bir besin maddesi yelpazesini barındıran nadir gıdalardandır kırmızı et…bazı kaynaklar kırmızı etin içermiş olduğu yağ...

» Salonda ki antrenörün verdiği programı beğenmeyip kendi istediği şekilde çalışmak: Yeni başlayanlardan gözlemlediğim üzere, antrenörün verdiği programda 3×10 yazıyorsa 4×20 yapma eğilimi var sebebi ise (genellikle yaza az kalması) zamanının çok olmadığından dolayı hızlı gelişmek istemesi. » Dinlenmek için kendine zaman ayırmamak: Bunu bu sporu yapan herkes bilir ki,...